Diastáza, bolesť krížov, brušná stena. Inkontinencia. Máte väčšie brucho, ako chcete? Vedomé dýchanie pomáha, tvrdí dipl. fyzioterapeutka Monika Šrenkelová, ktorá sa dlhé roky zaoberá rehabilitáciou brucha, diastázou, ale pomáha aj pri skolióze a tiež v boji proti inkontinencii.
Diastáza, bolesť krížov, brušná stena, inkontinencia?
V rozhovore nájdete odpovede aj na tieto otázky:
- Čo je dôležité vedieť a ako sa zbaviť obtiaží brucha – čo zaberá?
- Ako správne dýchať?
- A čo fascie? Akú majú úlohu?
- Diastáza. Ako ju identifikovať? Ako docieliť pevné brucho a zároveň ochrániť vnútorné orgány, aby držali tam, kde majú a neprepadli?
- Čo robiť, keď máte pruh?
- A dá sa vyhnúť operácii? Čo pomáha pri predchádzaní inkontinencie?
Estetika a zdravie?
Nájdete aj návody, ako na to, aby ste netrpeli esteticky či zdravotne. Veľké brucho môže byť minulosťou. Začať môžete aj hneď dnes. Pozrite si rozhovor a keď vás problematika zaujme, navštívte aj Monikin web. Online kurz vás naučí základom, ktoré vám pomôžu v bežnom živote, aj keď na cvičenie nemáte chuť či čas. Základom je totiž vedomé dýchanie.
Ak použijete kupón REHAB10 v pokladni, dostanete aj lepšiu cenu. https://rehabwomen.com/courses/zakladny-kurz-komplexny-kurz-rehabilitacie-brucha/
Sledovať rozhovor môžete aj priamo tu
